凉菜食谱的做法大全2025年7月3日

　　黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，含有较多的蛋白质和维生素。用来作为凉拌菜，口感鲜香脆嫩，色泽美观，是一款比较常见的大众拌菜。

　　海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。 现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。

　　泡椒凤爪，酸爽又辣，既可当休闲食品又可以配做凉菜食用。泡椒凤爪做法很多，今天给吃货们一款最简单的泡椒凤爪教程，谢谢大家喜欢和支持。

　　作为来香哈一个多月的新手，我真的没自信参加中国好菜谱，但就在活动开始后第三天，我的菜谱被一个加优一个加精，自信突然爆棚，选了这个不熟悉的菜谱试试身手。 材料比较简单，买了山药回家。北方这几天玫瑰花还没开，可选择的只有干玫瑰花和糖玫瑰。玫瑰花是爱的化身，爱情必然甜甜蜜蜜，就定为甜品吧。为了不跑题，主料就是山药和干玫瑰花和糖玫瑰。辅料都是糖，处处洋溢着甜甜蜜蜜的感觉。作品外围用了玫瑰花茶和玫瑰花瓣烘托气氛，突出主题，美化意境。

　　夏天最爱凉拌菜，而且*被誉为“素中之王”， 具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，*的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。

　　黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。营养极为丰富，有“素中之荤”的美誉。 木耳适合炒食，凉拌，是餐桌比较家常的菜肴。图片下面链接有“生椒凉拌黑木耳”的菜谱哦，欢迎友友们点评，期待您的分享。

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